ג'ניפר לופז מבצעת את דיאטה דוקן - Dukan diet

פורום זה מיועד בכדי להביא חדשות בנושאי דיאטה ותזונה נכונה

מנהל: יורם בן אבו

ג'ניפר לופז מבצעת את דיאטה דוקן - Dukan diet

הודעהעל ידי admin » ב' אפריל 26, 2010 1:16 am

ג'ניפר לופז בדיאטה.
ג'ניפר לופז מבצעת את דיאטת דוקן שצוברת פופלאריות ברחבי ארה"ב ובעולם וכיום הספר של דיאטה דוקן הוא ספר הדיאטה המוביל במכירות באמזון.
מסתבר כי ג'ניפר לופז הצליחה להשיל לא מעט ק"ג בזכות הדיאטה הזו.

מהי דיאטת דוקן? ( Dukan diet )

דיאטת דוקן היא דיאטה המורכבת מ-4 שלבים:
בשלב 1 - זהו השלב הכסחני ביותר ובשלב זה גם רואים תוצאות מהירות. בשלב זה אוכלים רק חלבונים, לא פחמימות, רק חלבונים!
והמטרה היא לאכול רק חלבונים טהורים כמו חלבון ביצה או חלבונים שקרובים לזה כמו בשר דל שומן. שלב זה נמשך בין 2-7 ימים.
אפשר לאכול כמה שרוצים בלי הגבלה!

שלב 2 - בשלב זה אפשר להוסיף ירקות מסוגים שונים לחלבונים.
אסור להשתמש בשמן.
השלב נמשך כל עוד רוצים לרדת במשקל. קצב הירידה הצפוי הוא כ1-1.5 ק"ג בשבוע.
ממשיכים בשלב הזה עד שמגיעים למשקל הרצוי.

שלב 3 - בשלב זה נמצאים האנשים שכבר נמצאים במשקל הרצוי. בשלב זה משלבים פירות, לחם, גבינה, פסטה וכדומה בכמויות מוגבלות.

שלב -4 בשלב 4 ממשיכים בכללים של שלב 3 ובנוסף לכך מבצעים יום אחד בשבוע של תפריט המכיל רק חלבונים.

topnews.co.uk
www.think-slim.com
admin
מנהל האתר
 
הודעות: 29
הצטרף: ג' ינואר 26, 2010 1:00 am

Advertisement

Re: ג'ניפר לופז מבצעת את דיאטה דוקן - Dukan diet

הודעהעל ידי יורם בן אבו » ד' מאי 18, 2011 1:53 am

מידע נוסף אודות דיאטת דוקאן ניתן למצוא בקישור דיאטת דוקאן - דיאטה צרפתית
יורם בן אבו
 
הודעות: 898
הצטרף: ה' מאי 20, 2010 7:14 pm



  • Advertisement

חזור אל חדשות דיאטה & תזונה נכונה

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד