מה זה קטלבלס?

בפורום זה תוכלו לשאול שאלות ולענות על שאלות בנושאי אימוני כושר כגון: שאלות על ריצה, פיתוח גוף, אימוני כוח ועוד

מנהל: יורם בן אבו

מה זה קטלבלס?

הודעהעל ידי נועם » ב' מאי 17, 2010 2:14 pm

מישהו יודע מה זה קטלבלס?
ראיתי אנשים מתאמנים בפארק עם מן משקולת צהובה גדולה בצורה של כדור עם ידית.
כששאלתי אמרו לי שזה קטלבלס, אבל הם היו באמצע אימון אז לא רציתי להציק.
מישהו יודע מה זה קטלבלס ולמה זה טוב?
נועם
 
הודעות: 19
הצטרף: ב' מאי 17, 2010 2:12 pm

Advertisement

Re: מה זה קטלבלס?

הודעהעל ידי יורם בן אבו » ה' מאי 20, 2010 7:43 pm

אימון קטלבלס הוא אימון בעזרת משקולת מיוחדת, כזו שאתה ראית.
באימוני קטלבלס מבצעים תרגילים המפעילים קבוצות שרירים גדולות ורבות בגוף.
כמו כן , תרגילי הקטלבלס מוצאים את הגוף מאיזון בשונה מאימון משקולות שבו מבצעים תרגילים סימטרים שבהם הגוף זוכה לתמיכה ממושב ספת האימונים וכדומה.
הוצאת הגוף מאיזון גורמת להפעלה של שרירי ליבת הגוף ולכן ניתן לחזק מאוד את שרירי הבטן והגב שמייצבים את גופנו בפעילויות רבות ומגוונות.
התרגילים עם קטלבלס מבוצעים ברציפות ולכן הם גם בעלי אופי קצת אירובי והם שורפים הרבה יותר קלוריות מאשר אימון משקולות קונבנציונאלי.
שורה תחתונה
אימון קטלבלס מפעיל יותר את שרירי ליבת הגוף מאשר אימון משקולות או מכונות רגיל.
אימון קטלבלס שורף יותר קלוריות מאימון משקולות או מכונות רגיל.
באימון קטלבלס מבצעים תרגילים המפעילים יותר קבוצות שרירים מאשר באימוני משקולות או מכונות רגילים.
יורם בן אבו
 
הודעות: 898
הצטרף: ה' מאי 20, 2010 7:14 pm

Re: מה זה קטלבלס?

הודעהעל ידי אראל אורן » ד' מאי 26, 2010 8:25 pm

לדעתי אין תחליף לאימון משקולות נכון וטוב בשילוב עם אימון אירובי.
לא הייתי מחליף אימונים כאלה בקטלבלס
אראל אורן
 
הודעות: 65
הצטרף: ד' מאי 26, 2010 8:07 pm



  • Advertisement

חזור אל פורום כושר

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד