יוגה - מתכון לחיים טובים יותר

פורום זה מיועד לפרסום חדרי כושר, מאמנים דיאטנים מטפלים וכל מי שעוסק בתחום הבריאות הכושר, התזונה וה-wellness. אתם מוזמנים לפרסם פרטים ליצירת קשר. וגם להוסיף קישור לאתר האישי.
אתם יכולים "לשלוח" את לקוחתיכם להגיב באשכול שעוסק בעסק שלכם ולהחוות את דעתם עליכם.
אפשר לפרסם כל עסק או נותן שירות, פעם אחת בלבד. אם אתם רוצים לשנות פרטים עשו זאת באשכול המקורי.
כל אדם ראשי לחוות את דעתו ולשתף בחוויותיו אודות נותן השירות/העסק.

מנהל: יורם בן אבו

יוגה - מתכון לחיים טובים יותר

הודעהעל ידי The Yoga Way » ש' פברואר 22, 2014 12:22 pm

ליוגה רבדים רבים.
ברובד השטחי יותר היא מחזקת, מאריכה שרירים, משפרת את חילוף החומרים, זרימת הדם בגוף וכו.
ברובד הבינוני היא מלמדת אותנו לנשום נכון, נשימות עמוקות ושקטות. מלמדת אותנו לנוע בשילוב עם נשימה וכך פותחת סתימות רגשיות ואנרגטיות בגוף
(כדגומת כאבים כרוניים בצוואר או בכתפיים שעפ"י היוגה שורשיהם בחסימה רגשית או קארמטית).
ברובד העמוק היא מלמדת אותנו להתבונן, בתחילה בגוף ובכל הניואנסים שלו. אחר כך בתודעה ובמנגנונים בה היא פועלת ומייצרת חשיבה בלתי פוסקת. ולבסוף התבוננות עמוקה פנימה, אל מקומות שמעבר לתודעה.
תרגול של 20-30 דקות ביום עושה הבדל עצום.
אפשר גם להתחיל בפעם בשבוע ולראות איך זה מרגיש.
נשמח אם תבואו לתרגל איתנו ברמת אביב
ב- The Yoga Way
ראה קישור
info@theyogaway.org
The Yoga Way
 

Advertisement

Re: יוגה - מתכון לחיים טובים יותר

הודעהעל ידי naama_stern » ו' אפריל 18, 2014 7:56 pm

עוד כמה יתרונות של היוגה: (מתוך מדריך של דפי זהב)

"למשל, להורים שמחפשים פעילות משלימה ועשירה עבור ילדיהם, יוגה יכולה להיות פיתרון מושלם. ברור שלא כל ילד מתאים לזה, אבל אצל רוב הילדים היוגה מפתחת את היצירתיות והדימיון. אפשר לשלב תנועות המבוססות עולם החי והטבע, וכמובן מדובר בעוד דרך טובה להעמיק את התקשורת בין הורים לילדיהם. אם הילדים שלכם מבלים את רוב זמנם החופשי מול הטלוויזיה, כדאי לכם לנסות להרים אותם מהספה ולקחת אותם ליוגה. לא קל להיכנס לזה, אבל ברגע שמצליחים, בדרך כלל לא רוצים להפסיק.

גם עבור הגיל השלישי יוגה יכולה לפתור הרבה בעיות, ובעיקר לייצר דרך חיים נוחה, נגישה ומומלצת, שעושה טוב לטווח הקצר והארוך. אחת הבעיות השכיחות אצל מבוגרים היא הירידה במסת השרירים בגוף והידלדלות העצם. מכאן גדל הסיכון לפציעות ושברים, שקשה מאוד להחלים מהם. בדיוק בשביל זה מספקת היוגה תנוחות שנועדו לבנות את העצם ולחזק את השרירים."
.......
מצד שני, קראתי גם הרבה ביקורות על היוגה, יש את הספר ההוא שפורסם ועשה הד בעולם..
כאן יש כתבה בנושא מהארץ: http://www.haaretz.co.il/magazine/1.1668362

בכל אופן, ממליצה לקרוא את שתי הזוויות לפני שאתם מתמסרים ליוגה, לכאן או לכאן.
naama_stern
 
הודעות: 20
הצטרף: ג' נובמבר 26, 2013 8:39 pm



  • Advertisement

חזור אל פורום חדרי כושר, מאמנים, דיאטנים ועוד

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו 2 אורחים